Te para Dormir Mejor

Ingredientes:

• 1 cucharadita de manzanilla seca

• 1 cucharadita de lavanda seca

• 1 cucharadita de menta seca

• 1 taza de agua caliente

Instrucciones:

• Hierve una taza de agua y déjala reposar durante un minuto para que esté caliente pero no hirviendo.

• Agrega la manzanilla, la lavanda y la menta a una taza o tetera.

• Vierte el agua caliente sobre las hierbas en la taza.

• Cubre la taza y deja reposar durante 5-10 minutos. Esto permitirá que las hierbas liberen sus aceites esenciales y aromas.

• Cuela el té en una taza limpia.

• Puedes endulzar el té con miel si lo deseas, pero generalmente es mejor tomarlo sin azúcar.

• Bebe el té de 30 minutos a una hora antes de acostarte para ayudar a relajarte y mejorar la calidad de tu sueño.

Tómate tu tiempo para disfrutar de tu taza de té y relájate antes de ir a la cama. La manzanilla es conocida por sus propiedades relajantes, la lavanda puede ayudar a calmar los nervios y la menta puede ayudar a la digestión, lo que también puede contribuir a un mejor sueño.