Batido de salud de la tiroides:

Ingredientes:

• 1 taza de espinacas frescas

• 1/2 taza de piña (preferiblemente fresca)

• 1/2 aguacate maduro

• 1/2 taza de leche de almendras o de coco sin azúcar agregada

• 1 cucharada de semillas de chía

• 1 cucharadita de alga espirulina en polvo

• 1 cucharadita de miel cruda o jarabe de arce (opcional para endulzar)

Instrucciones:

• Lave bien las espinacas y la piña.

• En una licuadora, combine todos los ingredientes: espinacas, piña, aguacate, leche de almendras o de coco, semillas de chía, alga espirulina y miel o jarabe de arce si se desea endulzar.

• Licúe todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea.

• Si la consistencia es demasiado espesa, puede agregar un poco más de leche de almendras o de coco para alcanzar la consistencia deseada.

• Sirva en un vaso y disfrute de este batido de salud de la tiroides.

Notas:

• La espinaca es rica en antioxidantes y yodo, que son beneficiosos para la salud de la tiroides.

• La piña proporciona enzimas digestivas y vitamina C, que pueden ayudar en la absorción de nutrientes.

• El aguacate es una excelente fuente de grasas saludables y vitamina E.

• Las semillas de chía son ricas en ácidos grasos omega-3, fibra y minerales.

• La alga espirulina es una fuente concentrada de nutrientes, incluido el yodo, que es crucial para la función tiroidea adecuada.

Recuerde que es importante consumir este batido como parte de una dieta equilibrada