Agorafobia

La agorafobia es el miedo a estar solo en un lugar abierto o en lugares públicos. Es lo opuesto a la claustrofobia. Más del 90% de los pacientes son mujeres de entre 15 y 35 años. Pueden sufrir sensación de pánico, mareos, depresión, preocupación por pensamientos irracionales y una sensación de extrañeza o irrealidad. Puede tener su inicio después de algún trauma importante en la vida. Durante meses el paciente puede negarse a salir de casa.

En algunas localidades se ha descrito que hasta seis mujeres de cada cien padecen este trastorno. Pueden desarrollar apegos anormales hacia alguna persona, mascota o incluso un objeto inanimado. Puede que les resulte más cómodo estar fuera de casa por la noche o usar gafas oscuras durante el día. Por lo general, después de algunos meses o años, la afección desaparece gradualmente.

CAUSAS‍

La sensibilidad a los alimentos ha estado implicada más que cualquier otra cosa en este trastorno. Es un hecho que los agorafóbicos suelen comer muchos dulces, consumir bebidas con cafeína y carbohidratos refinados como productos de harina blanca y azúcar. A veces desarrollan respiración superficial y mala postura. Una vez que la sensibilidad a los alimentos está bien desarrollada, se produce un trauma importante en la vida que desencadena la agorafobia.‍

Protocolo

Hidroterapia: Tome baños calientes diariamente durante 20 a 30 minutos cinco días a la semana durante tres semanas.

Elimine todos los alimentos de la dieta que puedan causar un problema. Recomendamos encarecidamente una dieta totalmente vegetariana, sin productos animales (carne, leche, huevos o queso), sin alimentos blancos (arroz blanco, almidón blanco, espaguetis blancos, macarrones blancos, panes blancos y azúcar blanca), sin cafeína ni Bebidas descafeinadas (café, té, refrescos de cola y chocolate). Se debe hacer un intento cuidadoso para descubrir cualquier alimento al que la persona pueda ser sensible, utilizando la "Dieta de Eliminación y Desafío".

Una de las razones del miedo mal definido es una caída repentina del azúcar en sangre. Los carbohidratos refinados promueven grandes cambios en el azúcar en sangre. Cuando el miedo o el pánico comiencen a desarrollarse, manténgase erguido, respire profundamente y ore. Beba un vaso de agua cada diez minutos durante una hora. En la mayoría de los casos el miedo pasará rápidamente.

Se debe fomentar la respiración profunda, respirando profundamente de forma consciente cada vez que se pasa por cualquier puerta, manteniendo una buena postura en todo momento y respirando profundamente en el cambio de cada hora. La ropa debe ser holgada, especialmente alrededor del pecho y la cintura.

El paciente debe acudir a la zona donde se sabe que se produce estrés y permanecer allí, incluso varias horas, hasta que la ansiedad desaparezca. Es posible que se necesiten de cinco a diez sesiones para ayudar al paciente a superarlo. Comience con una rutina de aumentar gradualmente la distancia que se aleja de su casa, repitiendo cada paso varias veces hasta que pueda recorrer el camino de entrada con éxito. Luego conduce el coche hasta el mercado y aparca en el aparcamiento antes de volver a casa. Aproximadamente al día siguiente, intente entrar al supermercado. Aproximadamente al día siguiente, intente comprar algunos alimentos. Es posible que sean necesarios muchos intentos antes de poder entrar a un edificio fuera de casa. Continúe de esta manera hasta que los alimentos se hayan almacenado correctamente en la despensa.

Desarrollar la práctica de la oración. Si comienza la ansiedad, cambie los pensamientos a un tema sagrado. Millones de personas han obtenido ayuda a través de la oración. Es una ley de nuestra naturaleza que Dios puede hacer por nosotros lo que nosotros no podemos hacer si no oramos así. Muchas organizaciones han demostrado los beneficios de la oración: Alcohólicos Anónimos, Comedores Anónimos, Al-Anon y muchas otras.

Aprende a cantar en voz alta. Al aire libre canta más fuerte. Memorice capítulos completos de la Biblia: Salmos 1, 91, 23 y 1 Corintios 13, y cítelos en voz alta cuando esté al aire libre o tenga miedo. No use ropa ajustada alrededor del pecho o el abdomen y controle conscientemente el ritmo de la respiración para mantenerla normal. Si se produce un ataque de ansiedad, diga: "¡Para!". de modo audible. Ore y luego cambie los pensamientos a un tema previamente seleccionado, como citar las Escrituras o cantar un himno que haya memorizado.

Un masaje puede resultar de gran ayuda. Debe ser un masaje de cuerpo completo, si es posible, o simplemente un masaje en los pies. Más que una simple relajación psicológica, el masaje tiene un beneficio curativo para los trastornos emocionales y mentales que no se pueden definir fácilmente.

Hacer ejercicio hasta el punto de sudar diariamente puede hacer maravillas con los agorafóbicos. Salga a su porche o al patio y haga una serie de calistenia enérgica: correr en el lugar, marchar con las rodillas altas, saltos de tijera, balanceo de brazos, balanceo de piernas, etc. Día tras día trate de alejarse más de su casa para realizar el ejercicio. ejercicios.

Sea regular en todos sus hábitos: hora de acostarse, hora de comer, hora de hacer ejercicio, etc.

El té de hierba gatera tomado durante el día puede tener un efecto muy calmante. Unos 20 minutos antes de salir de casa, tómate una taza de té. Si se necesita un efecto más calmante, utilice, junto con la hierba gatera, un poco de valeriana, lúpulo y escutelaria, uno o más. Kava kava y la hierba de San Juan también se recomienda para la ansiedad leve.

A una paciente le cesaron sus ataques de pánico y su agorafobia cuando un médico le extrajo mediante irrigación un pelo que había estado apoyado contra su tímpano. Un examen de oído puede resultar gratificante.

En la agorafobia a veces interviene un caso leve de mareos. Comuníquese con nosotros en caso de necesitar ayuda.