La Psoriasis

La psoriasis es una enfermedad crónica de la piel que afecta al sistema inmunológico. Se caracteriza por la formación de placas rojas y escamosas en la superficie de la piel, que suelen ser gruesas y con un aspecto plateado o blanco. Estas placas pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo, pero suelen encontrarse con mayor frecuencia en los codos, las rodillas, el cuero cabelludo, la parte baja de la espalda y las uñas.

La psoriasis es una enfermedad autoinmune, lo que significa que el sistema inmunológico del cuerpo ataca por error a las células sanas de la piel y provoca un crecimiento acelerado de las mismas. Este proceso hace que las células de la piel se acumulen rápidamente en la superficie, formando las placas características de la psoriasis.

Aunque las causas exactas de la psoriasis aún no se comprenden completamente, se cree que existe una combinación de factores genéticos y ambientales que desencadenan la enfermedad. Los factores desencadenantes pueden incluir infecciones, lesiones en la piel, estrés, cambios hormonales, ciertos medicamentos y factores ambientales como el clima frío y seco.

La psoriasis no es contagiosa y afecta a hombres y mujeres por igual. Los síntomas pueden variar en intensidad y pueden ir y venir en forma de brotes. Además de las placas cutáneas, la psoriasis puede causar picazón, dolor y descamación en la piel. En algunos casos, también puede afectar las uñas y las articulaciones, dando lugar a afecciones como la artritis psoriásica.

Si bien no existe una cura definitiva para la psoriasis, existen tratamientos disponibles para ayudar a controlar los síntomas y reducir la inflamación de la piel. Estos tratamientos pueden incluir cremas y ungüentos tópicos, fototerapia (terapia con luz ultravioleta), medicamentos orales o inyectables, y en casos más graves, medicamentos inmunosupresores.

Es importante que las personas con psoriasis trabajen en estrecha colaboración con su médico o profesional Holístico para desarrollar un plan de tratamiento adecuado para su situación particular. También pueden ser útiles algunas medidas de autocuidado, como mantener la piel hidratada, evitar irritantes y lesiones en la piel, reducir el estrés y llevar una dieta saludable.

Sintomas de la Psoriasis

Los síntomas de la psoriasis pueden variar de una persona a otra, pero los más comunes incluyen:

1. Placas cutáneas: La característica principal de la psoriasis son las placas cutáneas rojas y escamosas que suelen ser gruesas y elevadas. Estas placas pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo, pero son más comunes en los codos, las rodillas, el cuero cabelludo, la parte baja de la espalda y las uñas.

2. Descamación: Las placas de psoriasis suelen desprender escamas plateadas o blancas que pueden caerse y causar una apariencia escamosa en la piel.

3. Picazón: La psoriasis puede causar picazón intensa en las áreas afectadas, lo que puede llevar a rascarse y provocar irritación adicional en la piel.

4. Enrojecimiento: La piel alrededor de las placas de psoriasis suele estar enrojecida y puede ser sensible al tacto.

5. Dolor o sensación de ardor: En algunos casos, la psoriasis puede causar dolor o sensación de ardor en las áreas afectadas, especialmente si las placas están agrietadas o sangrando.

6. Cambios en las uñas: La psoriasis también puede afectar las uñas, causando cambios como engrosamiento, picaduras, manchas blancas o amarillas, desprendimiento de la uña y separación de la misma del lecho ungueal.

Es importante tener en cuenta que la psoriasis es una enfermedad crónica y los síntomas pueden aparecer y desaparecer en forma de brotes. La gravedad de los síntomas puede variar, desde casos leves con solo algunas lesiones pequeñas hasta casos más graves que pueden afectar grandes áreas del cuerpo. 

Alimentos que debe de evitar

Si tienes psoriasis, es posible que ciertos alimentos puedan desencadenar o empeorar los síntomas en algunas personas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los efectos de la dieta pueden variar de una persona a otra, y lo que funciona para alguien puede no funcionar para otra persona. A continuación, se mencionan algunos alimentos que algunas personas con psoriasis han encontrado útil evitar o limitar:

1. Alimentos procesados: Los alimentos altamente procesados, como los alimentos rápidos, las comidas congeladas y los refrigerios procesados, a menudo contienen grasas trans y grasas saturadas, que pueden promover la inflamación en el cuerpo. Se recomienda evitar o limitar el consumo de estos alimentos.

2. Alcohol: El alcohol puede empeorar los síntomas de la psoriasis en algunas personas. Puede desencadenar brotes, aumentar la inflamación y afectar la eficacia de algunos tratamientos. Se aconseja moderar o evitar el consumo de alcohol.

3. Gluten: Algunas personas con psoriasis pueden ser sensibles al gluten, que se encuentra en el trigo, la cebada, el centeno y otros cereales. Se sugiere que pruebes una dieta libre de gluten para ver si hay mejoras en tus síntomas, especialmente si también tienes enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten.

4. Productos lácteos: Algunas personas con psoriasis pueden experimentar mejoras al reducir o eliminar los productos lácteos de su dieta. Se ha sugerido que ciertos componentes de los lácteos pueden desencadenar la inflamación en el cuerpo. Si optas por evitar los lácteos, asegúrate de obtener suficiente calcio y otros nutrientes importantes de otras fuentes.

5. Carnes rojas y grasas saturadas: Las carnes rojas y las grasas saturadas, como las presentes en las carnes procesadas, pueden aumentar la inflamación en el cuerpo. Se recomienda reducir el consumo de carnes rojas y optar por fuentes de proteínas más saludables, como pescado, aves de corral, legumbres y nueces.

Recuerda que cada persona es diferente y puede tener diferentes desencadenantes alimentarios. Mantener un diario alimentario puede ser útil para identificar los alimentos que puedan estar relacionados con tus brotes de psoriasis. 

Estilo de Vida para ayudar con la Psoriasis

Además del tratamiento médico, existen algunos cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a controlar los síntomas de la psoriasis. Aquí tienes algunas recomendaciones:

1. Mantén la piel hidratada: Aplica regularmente cremas hidratantes para ayudar a aliviar la sequedad de la piel y reducir la picazón. Opta por productos sin fragancias o aditivos que puedan irritar la piel.

2. Evita irritantes y lesiones en la piel: Procura evitar el contacto con sustancias químicas fuertes, como detergentes o productos de limpieza agresivos. Además, trata de proteger tu piel de lesiones, ya que estas pueden desencadenar brotes de psoriasis.

3. Controla el estrés: El estrés puede empeorar los síntomas de la psoriasis. Prueba técnicas de relajación, como la meditación, el yoga o la respiración profunda, para reducir el estrés en tu vida. Encuentra actividades que te ayuden a relajarte y a encontrar un equilibrio emocional.

4. Mantén una dieta equilibrada: Aunque no existe una dieta específica para la psoriasis, llevar una alimentación saludable puede beneficiar tu salud general. Incluye frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables en tu dieta. Además, bebe suficiente agua para mantener la hidratación.

5. Evita fumar: Fumar puede empeorar los síntomas de la psoriasis y dificultar la eficacia de los tratamientos. Si eres fumador, considera dejar de fumar o reducir tu consumo de tabaco.

6. Mantén un peso saludable: El sobrepeso y la obesidad pueden empeorar los síntomas de la psoriasis. Si tienes sobrepeso, intenta perder peso gradualmente a través de una combinación de una alimentación saludable y ejercicio regular.

7. Limita el consumo de alcohol: El alcohol puede desencadenar brotes y empeorar los síntomas de la psoriasis en algunas personas. Intenta moderar o evitar el consumo de alcohol.

8. Busca apoyo emocional: Vivir con psoriasis puede ser desafiante emocionalmente. Busca apoyo en familiares, amigos o grupos de apoyo para compartir tus experiencias y encontrar recursos para afrontar la enfermedad.

Remedios Naturales

Si bien los remedios naturales no pueden curar la psoriasis, pueden ayudar a aliviar los síntomas y complementar el tratamiento médico. Aquí tienes algunos remedios naturales que algunas personas encuentran útiles:

1. Aloe vera: El gel de aloe vera puede ayudar a calmar la piel y reducir la inflamación. Aplica gel de aloe vera fresco en las áreas afectadas varias veces al día.

2. Baños de avena: Los baños de avena pueden aliviar la picazón y la irritación de la piel. Agrega harina de avena finamente molida al agua tibia de tu baño y remoja durante 15-20 minutos.

3. Aceite de coco: El aceite de coco puede ayudar a hidratar y suavizar la piel. Aplica aceite de coco virgen extra en las áreas afectadas después de la ducha.

4. Baños de sal del Mar Muerto: Los baños con sal del Mar Muerto pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar los síntomas de la psoriasis. Agrega sal del Mar Muerto al agua tibia de tu baño y remoja durante 15-20 minutos.

5. Aceite de pescado: Los suplementos de aceite de pescado, que contienen ácidos grasos omega-3, pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Consulta con tu médico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento.

6. Curcuma: La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a aliviar los síntomas de la psoriasis. Puedes probar agregar cúrcuma a tus comidas o tomar suplementos de curcumina después de consultar con tu médico.

7. Dieta antiinflamatoria: Seguir una dieta rica en alimentos antiinflamatorios, como frutas y verduras frescas, pescado, nueces y semillas, puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y potencialmente mejorar los síntomas de la psoriasis.

Algunos Remedios

Aquí tienes algunos remedios naturales que se han utilizado tradicionalmente para aliviar los síntomas de la psoriasis. Sin embargo, recuerda que estos remedios no tienen respaldo científico sólido y es importante consultar con un médico antes de probarlos:

1. Vinagre de manzana: Se cree que el vinagre de manzana ayuda a reducir la picazón y la inflamación. Mezcla partes iguales de vinagre de manzana y agua, y aplícalo sobre las áreas afectadas con un algodón. Deja actuar durante unos minutos y luego enjuaga.

2. Aceite de árbol de té: El aceite de árbol de té tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias. Diluye unas gotas de aceite de árbol de té en un aceite portador, como el aceite de coco, y aplícalo suavemente sobre las placas de psoriasis.

3. Aceite de ricino: Se cree que el aceite de ricino ayuda a reducir la inflamación y la picazón. Aplica aceite de ricino tibio en las áreas afectadas y cubre con una gasa. Déjalo actuar durante varias horas o durante la noche y luego lava la piel.

4. Baño de agua de mar: Bañarte en agua de mar puede ayudar a aliviar los síntomas de la psoriasis debido a sus propiedades exfoliantes y calmantes. Si no tienes acceso al mar, puedes probar agregando sal marina al agua de tu baño y remojar durante unos 20 minutos.

Es importante tener en cuenta que estos remedios naturales pueden funcionar de manera diferente para cada persona, y es posible que no funcionen para todos. 

Para una Valoración Holística, puede ponerse en contacto con el CENTRO DEL ESTILO DE VIDA